2018/10/28

ゲーム依存症の5つの症状 『依存症になる前から苦しい当事者』へ処方箋

「うちの子は大丈夫かしら…。もしかしたらゲーム依存症なのかしら?でも一体どんな症状があるのかしら?」

 

「私の旦那がゲーム依存症と診断されました…。彼は日に日に元気がなくなって…。彼の症状に対して私はどんなサポートができるのでしょうか?」

 

あなたはこうお悩みかもしれません。

もしくは「ゲーム依存症って聞いたことあるけど、どんな症状がある病気なんだろう」と疑問を持っているのかもしれません。

 

このコラムでは、「ゲーム依存症の家族」だった私から、「ゲーム依存症はどんな病気であるか」や、「ゲーム依存症の原因や症状はどんなものがあるのか」についてお伝えします。

【目次】

1 ゲーム依存症の定義とチェックリスト

 

「ゲームばっかりやって…。もうまったくこの子ったらわがままで」

とゲームばかりやっている方を見たあなたはこう思うかもしれません。

しかし、極度にゲームにのめりこんでいる場合、そこに疾病が隠されているかもしれません。

 

2018年6月、世界保健機関(WHO)はゲーム依存症を「ゲーム障害」と疾病認定しました。

この障害は、病気の診断をする際に使用するマニュアル国際疾病分類(ICD-11)に記載されます。

ゲーム障害(ゲーム依存症)は、「持続的で反復的なゲーム行動で、その行動様式は簡単に言うと、「ゲームをやり続け、その結果、学校に行けない(不登校)になったり、仕事に行けないなど重篤な問題を引き起こす障害」を言います。

 

ゲーム障害(依存症)の診断として以下の4つの症状が12か月継続している場合、診断されます。

 

臨床的特徴

    • ①ゲームのコントロールができない

    • ②他の生活上の関心ごとや日常生活よりゲームを選ぶほどゲームを優先する

    • ③問題が起きているがゲームを続ける、またはより多くゲームをする

重症度

    • ④ゲーム行動のためにひどく悩んでいる。または個人の家族の社会における学業上または職業上の機能が十分に果たせない

 

 この診断基準をみて、「ゲームばかりのお子さま(パートナー)」がいる方は病院や依存症回復施設等どこか第三者機関で相談ができるので、一人で抱え込まず第三者を頼ってください。

 

2 ゲーム依存症の原因や症状

 

 ではここから具体的に、ゲーム依存症の原因や症状についてお話します。

 

2-1  ゲーム依存症の原因

 

なぜゲームばかりしていた子はゲーム依存症になってしまうのでしょうか?

これにはいくつか原因が考えられます。以下アルバにご相談に来てくださった方の特性から5つの原因を抽出しました。

 

①競争する環境にいて、安心空間や癒しの空間がない

 ゲーム依存症になる理由の1つに現実逃避があるといわれています。社会で「頑張らなきゃ」「結果を出さなきゃ」と焦り、焦燥感やイライラ感を持ちます。その時、ゲームが癒しとなる可能性があります。ゲーム依存症になる方の大半はゲームの操作が上手です。そのためゲームならば、自分は「やればできる、結果が出せる」と安心するのかもしれません。それを契機にゲームにのめりこむのかもしれません。

 

②低い自己肯定感

 ゲーム依存症の方は自己肯定感が低く、それでも「誰かに認めてほしい」、「誰かに受け入れてもらいたい」などの願いがある可能性があります。そのため、たまたまゲームができたという成功体験をし、ひとたび誰かに認めてもらえたり、受けいれられた経験から、「ゲームなら自分は認めてもらえる」と感じゲームにのめりこむ可能性があります。

 

③孤独感や閉塞感

 学校や職場で孤独感を感じている人もいるでしょう。近年特にオンラインゲームでは「協力プレイ」などで人と関わることができます。また、日常生活と違いゲームの仮想空間では自分の身分を伏せてくゲームの話を通してコミュニケーションが取れるため、自分を取り繕うことなく人と関わることができます。自分一人じゃないという安心感を得たくてゲームにのめりこむ人もいるでしょう。

 

④ゲームが気軽にアクセスできる環境

 ゲーム依存症になる方には、いわゆるゲーム機を使って遊ぶオフラインのゲームだけでなく、オンラインのゲームを通して依存症になる場合があります。そしてオンラインゲームの一部はスマホやパソコンで気軽に遊ぶことができます。そのため、容易にゲームをしやすい環境があり、たとえゲームをやめたいと思ってもやめられない環境下にあります。

 

これら1つではなく、あるいは複合的に重なり合ってゲーム依存症になるといわれています。

 

2-2   ゲーム依存症の症状

 

 では、ゲーム依存症の方の症状や当事者の悩みとしてどんなものがあるのでしょうか?

以下いくつかまとめます。

 

①不登校・引きこもり・高校中退

 ゲーム依存症の方の多くは就学の問題を抱えている場合があります。オンラインゲームであれば、ゲームの世界で「一番盛り上がっている時間」が夜から深夜であることが多いです。そのため、夜中に起きているため朝起きることができず不登校や高校中退する場合があります。また、不登校ののち引きこもりになってしまうケースもあります。

 

②学力低下

 ゲーム依存症になると学力低下等も心配されます。ゲーム依存症になることで集中力や注意力が低下するという研究も報告されています。そのため、学力が低下する可能性があります。

 

③視力低下・肺活量減少

 ゲーム依存症になり長時間ゲームをし続けることで視力低下も報告されています。特にゲームをやりすぎることで、目の毛様体の筋肉疲労を起こし視力低下するそうです。またゲーム依存症になり、活動量が減り、肺活量が減少することも報告されています。

 

④不眠・睡眠障害

 ゲーム依存症になることで脳機能の一部が変化し、不眠や睡眠障害になりやすいという報告もあります。脳機能のうち報酬系という部分が変化することで「ゲームに関連する情報」を脳が認識したときに容易に興奮しやすくなり、興奮が持続します。するとなかなか落ち着かず寝付けず睡眠障害になる場合があるのです。 

 

⑤イライラ感・衝動性

 脳の報酬系の異常によって、イライラしやすくなったり衝動的になりやすいとの報告もあります。また、ゲーム依存症になると、ゲームをやっている時間でない場面において、禁断症状が生じ、「ゲームしたいのにできない」ことに苛立ち衝動的な行動をする場面も見られます。

3 ゲーム依存症の症状への治療や対策

 

3-1  ゲーム依存症の具体的な治療法と対策

 さて、最後にゲーム依存症の症状への具体的な治療法についてご紹介します。

 

①カウンセリング

 ゲーム依存症になる背景として、孤独感や低い自己肯定感、傷つきがある場合があります。その場合、ゲーム依存症が緩和し、ゲームばかりする日々でなくなったとしても、そもそもの「生きづらさ」が解消されていないため、ゲーム依存症の当事者の苦しみは続くかもしれません。そのため、カウンセリング等で過去の傷付きや悲しみを癒す必要があります。

そのため、病院等で臨床心理士や精神科医との関わりの中や、回復施設等でカウンセリングを受け、傷つきから回復する必要があります。

 

②認知行動療法

 認知行動療法は、人の認知(気づきや思考)や行動に着目した心理療法です。ある認知(気づき)に対する思考や感情を自動思考と呼び、認知行動療法はこの自動思考の癖を変えていき、患者本人が生きていきやすいように思考の癖を変えていくことを目的とした心理療法です。

 

③キャンプ等のアクティビティー

 近年韓国でもゲーム依存症の当事者は増え続けていると報告があります。そのため韓国では「レスキューキャンプ」と呼び、10日ほどゲームが全くない自然環境の中でキャンプをする治療法が試され、効果が検証され始めています。ここでは、キャンプができる自然環境の中、大学生のメンターが各ゲーム依存症当事者につきそい、自然の中で様々な挑戦(飯盒炊爨、探検など)を行います。キャンプの中で成功体験を積むこと、また対人関係を作れ、孤独感が緩和されることで、ゲーム依存症の背後にある「生きづらさ」に対してアプローチしようという目的があります。これ以外にも認知行動療法プログラムなどゲーム依存症回復プログラムが盛り込まれています。これを参考に、日本では「ネット依存治療合宿(日本版レスキュースクール)」と呼ばれる試みが、国立病院機構久里浜医療センターで行われています。これ以外にも久里浜医療センターでは海外の事例を取り入れながら、ネット依存・ゲーム依存等の回復プログラムを多く開発し、臨床で実践され続けています。

 

4 まとめ:「ゲーム依存症になったのは誰のせいでもありません」一人で悩まないで下さい。

 

これまでの話をまとめます。

  1. ①ゲーム依存症(障害)は病気で、2018年に疾病認定されました。適切に第三者を頼ってください。
  2. ②ゲーム依存症になる原因として、低い自己肯定感や孤独感が関係します。これらはゲーム依存症になる前から、ゲーム依存症当事者の生きづらさや傷つきにつながっているかもしれません。
  3. ③ゲーム依存症は適切な治療をすればきっと回復します。そして、単なる回復にとどまらず、それまでの『生きづらさ』を癒すことにもつながるでしょう。

 

 ゲーム依存症は疾病です。そして依存症になる前も、依存症の今も苦しんでいます。
しかし、ゲーム依存症は自分と向き合い、症状と折り合いをつけることで回復できます。
また、自分と向き合う中で、少しずつ生きやすくなるでしょう。

私たち、ヒューマンアルバでは依存症回復に向けた無料相談を行っています。

そこでは、依存症の当事者やその家族として依存症を体感した経験を持つスタッフが

ゲーム依存症の方やご家族一人一人に寄り添った対応を行なっています。
・子どもがゲームをやめられず、家に引きこもりゲーム依存症に…。どうすればいいのでしょうか?

・ゲームをやめたいけどやめられない…。苦しいです。

どんな小さなお悩みも、あなたの意見を尊重しながら、回復に向けて共に歩んでいきます。
お気軽にご相談ください。

 

お問い合わせはこちらから:
http://human-alba.com/contact/
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参考:

第 40 回日本アルコール関連問題学会 学生・市民セミナー ネット依存、スマホ依存とその取組み 

「ゲーム依存の実態と課題」(視点・論点)http://www.nhk.or.jp/kaisetsu-blog/400/289702.html

Caplan, S. E., Williams, D., & Yee, N. (2009). Problematic internet use and psychosocial well-being among MMO players. Computers in Human Behavior, 25, 1312–1319.

http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.419.7757&rep=rep1&type=pdf

青山 郁子 ・五十嵐 哲也 (2011).Problematic Internet Use(PIU)とオンラインゲームのユーザーに与えるネガティブな社会的・心理的影響: 展望と課題

https://core.ac.uk/download/pdf/147578065.pdf 

樋口 進(2018. スマホゲーム依存症 内外出版社

「ゲーム障害」実態調査へ 厚労省が18年度中にも 2018/9/7  日本経済新聞

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO35114350X00C18A9CR8000/

 

ライター:松友萌