株式会社ヒューマンアルバ

依存症コラムアルコール等の依存症回復ワーク13.アルコール依存症 生き辛さ③

心の回復力

誰もが生き辛さを抱えていることは、前回までの記事でみてきました。

しかし、誰もが生きづらさだけを持っているのではありません。

同時に、自らの生き辛さを理解し、それを乗り越えていくための「心の回復力」です。

 

つまり、私達の心の中には、生き辛さがある一方、それを乗り越えるための心の回復力があるのです。

生きていれば、いろんな大変なこと、苦しいことが有り、それによって私達の生きづらさが強まっていってしまうのですが、それでも私達が何とか行きていけるのは、そして、いつしかまた生きる喜びや楽しさをかんじられるようになるのは、私達の心に、予め回復力が備わっているからです。

 

生き延びよう、生き延びて幸せになろう、とする原動力のよなものが、私達の心には備わっており、生きづらさにやっつけられそうになっている私達を、その力が救ってくれるのです。

 

自分の中に元々ある心の回復力を発見し、それを強めていく考え方や方法をみにつけることで、心の回復力はもっと強まります。

 

そこで、心の回復力について、自分なりにイメージしてみましょう。

言葉、フレーズ、絵など、なんでもよいです。 その回復力はどのような見た目(姿形)なのか、その力はどこから湧いてくるのか。

その力を名付けるとしたらどのような名前なのか。イメージを広げていきましょう。

 

「回復のイメージなんて何一つ浮かばなかった。」「回復力なんて、自分にあるとはおもえないけど」という人もいるかもしれません。 今はそれでもかまいません。

 

今は、頭の片隅に「そういうものがあるらしいな」とだけ思ってくれていればよいです。

気が向いたら、また探してみてください。

 

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